Osteoporose: Mit Krafttraining vorbeugen - Am 20.Oktober ist Welt-Osteoporose-Tag

Osteoporose: Mit Krafttraining vorbeugen - Am 20.Oktober ist Welt-Osteoporose-Tag

Rund sieben Millionen Menschen in Deutschland sind von Osteoporose (Knochenschwund) betroffen. Aber Osteoporose ist kein auswegloses Schicksal. Im Rahmen einer Osteoporosetherapie und -prävention ist ein gezieltes Muskeltraining eine effektive Methode mit hohem Erfolgspotential. Die Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin berichtet im Herbst von einer Untersuchung, wonach sich die Lebensqualität chronisch Rückenschmerzkranker durch eine medizinische Kräftigungstherapie (MKT) wesentlich verbessert habe. Von einer Therapie zur Verbesserung der Lebensqualität können Osteoporosepatienten häufig nur träumen. Wörtlich übersetzt heißt Osteoporose "poröser Knochen". Durch die Abnahme der Knochenmasse verlieren die Knochen an Stabilität. Im fortgeschrittenen Stadium besteht ein erhöhtes Risiko, dass bereits einfache Stürze und alltägliche Handgriffe wie das Heben eines schweren Gegenstandes zu einem Knochenbruch führen können. Osteoporose führt zu Größenverlust, Witwenbuckel, chronischen Rückenschmerzen, Hängebauch, Verlust der Taillen-Kontur und letztlich der persönlichen Unabhängigkeit.

Für das Auftreten der Osteoporose sind verschiedene Faktoren verantwortlich. Wesentlich an der Entstehung beteiligt ist aber ein chronischer Mangel an muskulärer Belastung. Ziel der Osteoporoseprävention muss es also sein, genügend Muskelkraft und -masse aufzubauen. Die Kräfte, die beim Krafttraining auf den Knochen wirken, regen die Aktivität der Knochenbildungszellen an. Diese Aufbauprozesse erhalten oder verbessern die Knochengesundheit.

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Quelle: PRIV. INST. F. MEDIZIN & GESUNDHEITSPFLEGE / pressrelations.de

13.10.2005 - 18:00 Quelle: pressrelations.de | Gelesen: 114 X