Fit wie ein Turnschuh

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(djd/pt). Ausgleichssport nimmt schon seit Jahren einen hohen Stellenwert bei den Freizeitaktivitäten ein. Dabei gehört Joggen nach wie vor zu den beliebtesten Breitensportarten. Und das mit gutem Grund, denn Laufen fördert die Gesundheit in vielerlei Hinsicht: Allen voran erhöht die beschleunigte Bewegung den Energieverbrauch und kurbelt den Fettabbau an. Darüber hinaus wirkt sich die sportliche Betätigung positiv auf die Blutfett- und Cholesterinwerte aus. Das ist wichtig, um einem Bluthochdruck vorzubeugen beziehungsweise um einen bereits erhöhten Spiegel zu senken. Nicht zuletzt baut die lockere Bewegung Stresshormone ab.



Mit sanftem Training zum "Spitzensport"



Also, nichts wie rein in die Turnschuhe und los gesprintet? Langsam anfangen! Wer zu schnell zu viel von sich fordert, wird bald die Quittung dafür erhalten, zum Beispiel in Form von Kniebeschwerden oder Schmerzen in der Lendenwirbelsäule. Sanftes Training und allmähliche Leistungssteigerung sind daher oberstes Gebot. Gleichzeitig gilt es, den Organismus bei der körperlichen Anstrengung von innen zu stärken. Eine wesentliche Rolle kommt dabei dem Mineralstoff Magnesium zu. Er ist für die Stabilität der Knochen wichtig und schützt die Muskeln vor Krämpfen und Verspannungen.



Magnesium wichtig in der Regenerationsphase



Gerade bei Ausdauersportlern ist häufig ein Magnesiummangel festzustellen, da der Körper durch starkes Schwitzen deutlich an Magnesium verliert. Zudem kommt es durch gesteigerte Bewegung zu einer erhöhten Ausscheidung über die Nieren. Routinierte Sportler achten daher in der Regenerationsphase darauf, den Verlust wieder auszugleichen. Besonders zu empfehlen sind Direktgranulate aus der Apotheke wie etwa Magnesium-Diasporal 300 direkt. Mit seiner besonderen Kombination aus organischem Magnesiumcitrat mit Magnesiumoxid wird es vom Organismus schnell aufgenommen und verarbeitet. Zudem benötigt man zur Einnahme keine Flüssigkeit. Somit ist das Direktgranulat mit dem erfrischend sauren Zitronengeschmack ideal für Sportler und Aktive. Schon ein Stick versorgt den Körper mit 300 mg Magnesium und trägt damit zur Deckung des erhöhten Sportlerbedarfs bei.

Quelle: djd / pressetreff.de

04.08.2007 - 9:06 Quelle: pressetreff.de | Gelesen: 202 X