Wer singt, entspannt die Verdauung
Lieder tragen zu einem guten Bauchgefühl bei
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(djd/pt). 3,2 Millionen Deutsche in über 60.000 organisierten Chören wissen aus eigener Erfahrung: Singen macht Spaß und vermittelt Lebensfreude. Weniger bekannt dagegen ist, das Singen auch eine gesundheitsfördernde Wirkung hat. Denn wer ein Lied trällert, fördert durch tiefes Atmen die Verdauung, baut gleichzeitig Stress ab und entspannt den Organismus. Beschwerden wie Blähungen und Druckschmerzen kann so entgegengewirkt werden.
Richtige Atmung entscheidet
Eine zentrale Rolle spielt die richtige Atemtechnik, die so genannte Bauchatmung. Bei dieser Technik wird tief in den Bauch hineingeatmet. Die Muskulatur zieht das Zwerchfell nach unten und damit auch die Lungenflügel, so dass die Luft in den Lungen viel Platz hat. Die Bauchatmung ist die gesündeste Form der Atmung: Sie verbraucht weniger Energie als die Brustatmung, und der Blutdruck sinkt. "Der Körper nimmt mehr Sauerstoff auf, was Durchblutung, Stoffwechsel und damit auch die Verdauung anregt", erklärt Wolfgang Bossinger, Diplom-Musiktherapeut und Gesangsforscher. "Summen oder Singen ruhiger Melodien kann außerdem wirkungsvoll den Parasympathikus anregen - also den Teil des vegetativen Nervensystems, der für Entspannung und Erholung sorgt. Wenn der Parasympathikus dominiert, wird mehr Magensäure gebildet, die Darmbewegungen nehmen zu, und die gesamte Verdauung wird angeregt."
Zuverlässige Hilfe bei Blähungen
Singen kann also dazu beitragen, Verdauungsbeschwerden zu vermeiden. Trotzdem lassen sich Stress und Bewegungsmangel nicht immer vermeiden, so dass es dennoch gelegentlich zu Blähungen und Druckschmerzen kommen kann. Hier haben sich rezeptfreie Arzneimittel wie Lefax aus der Apotheke bewährt. Das Präparat enthält den Wirkstoff Simeticon und löst die Gasbläschen im Darm auf rein physikalische Weise auf. Die Luft kann so auf natürlichem Wege entweichen und über die Lunge abgeatmet werden. Simeticon wird aus dem Organismus unverändert wieder ausgeschieden und ist daher auch für Schwangere und Säuglinge geeignet.
Quelle: djd / pressetreff.de
21.03.2008 - 18:09 Quelle: pressetreff.de | Gelesen: 92 X
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