Mit Gänsehauterlebnissen gegen den Stress

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Die Kraft der Positiven Bewegungen: „Rossinis-Reisen“ – die musikbeflügelte Alternative zu Yoga, Joggen, Fitnessstudio, Autogenem Training… Die erste CD für das Training zuhause „Rossini-Reise – Der Stresslöser“ ist jetzt erschienen.

Das Aha-Erlebnis kam mit Rossinis Ouvertüren. Als der Diplompsychologe Peter Bergholz in einem Seminar mit Stress- und Angstpatienten den CD-Player anstellte, ertönte das Vorspiel zum „Barbier von Sevilla“. Die CD mit der gewohnten Entspannungsmusik war zuhause liegen geblieben. Bergholz ließ Rossini weiterlaufen – mit überraschendem Ergebnis: Alle Teilnehmer beschrieben geradezu euphorisch die starke Wirkung der neuartigen Kombination. Diese Erfahrung war vor zwei Jahren die Geburtsstunde der „Rossini-Reise“, einer neuen musikunterstützten Körpertechnik, die es ermöglicht, sich selbst aus Stress, Nervosität und anderen negativen Zuständen herauszuholen.
Viele Menschen haben das Gefühl, ihren eigenen Stimmungen, Gedanken und Emotionen weitgehend ausgeliefert zu sein - ohne daran etwas ändern zu können. Diese Einstellung ist ganz wesentlich daran beteiligt, wenn sich Anspannungen und innerer Druck zu massiven Symptomen wie Nervosität, Ängsten, Spannungsschmerzen, Leistungsabfall und ähnlichem verdichten.
Die Kraft der Positiven Bewegungen
Bergholz konnte nun in Studien an 24 VHS-Kursen nachweisen, dass Menschen ihr Innenleben direkt beeinflussen können, wenn sie lernen, mit speziellen, kleinen Bewegungen die spannungssteigernden Prozesse zu stoppen oder sie rechtzeitig zu blockieren. Der Diplompsychologe, der seit 30 Jahren mit Stress- und Angstproblemen arbeitet, nennt diese angeborenen psycho-motorischen Schemata „Positive Bewegungen". Sie wirken regulierend auf das Nervensystem, stimulieren die Atmung und können auch die tief sitzenden Anspannungen im Bauch auflösen.
"Jedes freie Kind lebt aus diesen kleinen Bewegungen heraus", erläutert Bergholz. "Später jedoch werden sie häufig schwach oder gehen ganz verloren. Wir sehen den kontrollierten, steifen Erwachsenen. Dann dominiert das Gefühl des Ausgeliefertseins."
Klassische Musik
Bevor die Positiven Bewegungen in entsprechenden Belastungssituationen eingesetzt werden können, müssen sie also wiederbelebt und trainiert werden. Hier kommt nun das zweite Kernelement der „Rossini-Reisen“ zum Tragen: die besondere Verknüpfung mit ausdrucksstarker klassischer Musik. Sie emotionalisiert die Bewegungen und bewirkt immer wieder Gänsehaut-Erlebnisse. So wird eine stärkere Intensität erreicht als bei herkömmlichen Entspannungstrainings wie zum Beispiel dem Autogenen Training. Nach den neuen Erkenntnissen der Neurobiologie bedarf es eben dieser "Gänsehaut-Erlebnisse", damit sich im Hirn neue Reaktionsmuster verankern können.
Die zentrale Bedeutung der Kieferbewegungen
Hauptmerkmal der neuen Körpertechnik sind feine, fast unsichtbare Lösungs-Bewegungen des Kiefers. „Ein angespannter Kiefer macht schnell müde, blockiert den Fluss der Gefühle und Gedanken. Ein gelöster Kiefer bewirkt das Gegenteil“, so Bergholz, „schließlich wussten schon die alten Inder, dass ein lockerer Kiefer den guten Liebhaber macht“
Zu Peter Bergholz:
Peter Bergholz ist ein erfahrener und unkonventioneller Praktiker. Er ist Familien- und Körpertherapeut, war 14 Jahre Leiter einer großen diakonischen Lebensberatungsstelle, danach Coach und kann nach 30 Jahren Praxis auf Erfahrungen mit rund 2000 Trainingsgruppen zurückblicken.
Die Theorie der Positiven Bewegungen basiert u.a. auf der Arbeit der weltweit bekannten norwegischen Psychologin Gerda Boyesen (1922-2005). Bergholz traf Gerda Boyesen 1982, lernte und arbeitete mit ihr. Gemeinsam entstand das Buch Dein Bauch ist klüger als Du (Miko-Edition, 2003).

Die CD: „Der Stresslöser“
Die jetzt erschienene Audio-CD Die Rossini-Reise: Der Stresslöser ist eine Abfolge von Positiven Bewegungen, die nacheinander fünf grundlegende Fähigkeiten zur Stressbewältigung stärken: NEIN sagen können (Abgrenzung), ICH-Bewusstsein, Selbstmotivation, Loslassen und Tiefentspannung.
Beflügelt und vertieft durch arrangierte Melodien von Rossini, Verdi, Offenbach, Vivaldi.
Die CD enthält eine angeleitete Fassung (40 Minuten) und eine Musik-Version ohne Anleitung (20 Minuten). Der Preis beträgt 15,80 €. Die CD ist erhältlich bei „Zarabande“ oder unter: shoprossini-reisen.de

In diesem Jahr werden weitere CDs der "Rossini-Reisen" erscheinen. Geplant sind:
Panikattacken in Bus, Bahn und PKW (Mai 2007)
Rückenschmerzen (September 2007)
Impulse für ermüdete Paare (und Teams) (Dezember 2007)

Veranstaltungen:
Intensivtrainings der Positiven Bewegungen werden in der Nähe von Frankfurt, im Zarabande - Zentrum für dynamische Entspannung, angeboten:
Die nächsten Termine: 6.-12. 4. 2007 (Ostern), 15.-17. 6. 2007
Diverse Volkshochschulen bieten auch Einführungskurse an. Infos unter: www.rossini-reisen.de

Zarabande - Zentrum für Dynamische Entspannung
Am Dachsrain 2, 64739 Hassenroth, Tel.: 06163/912020 • officezarabande.de • www.zarabande.de


Quelle: Die Agentur für Presse & Öffentlichkeit / pressbot.net

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09.02.2007 - 0:00 Quelle: pressbot.net | Gelesen: 249 X