Es sind die einfachen Dinge des Lebens die unser Leben einfacher machen!

Atmen Sie sich doch einfach mal frei

Wie schwer fallen uns manchmal die einfachsten Dinge des Lebens– wie zum Beispiel das bewusste Atmen, das das Leben manchmal und ganz schnell um soviel leichter macht.

Unsere Atmung ist mitunter ganz logisch der Quell unseres Lebens – unser ganzes Leben lang atmen wir und seltenst sind wir uns dessen bewusst.

Das ist auch eigentlich gut so, denn wenn wir uns auch noch auf das Atmen konzentrieren müssten, hätten wir vermutlich keine lange Lebensdauer.
Jedoch, und das scheinen wir schlichtweg einfach vergessen zu haben im Laufe der Evolution, können wir die Atmung auch ganz bewusst und gezielt für unser Wohl und zu unserer ganzheitlichen Entlastung einsetzen.

Wir kennen bewußte Atemtechniken vom Yoga und als Ergänzung für alternative Heilmethoden, bei der Geburtserleichterung etc. Es gibt zahlreiche Varianten verschiedener Atemtherapien, die sich weniger in ihrer Zielrichtung, als in Ihrer Methodik unterscheiden.

Doch müssen wir in unserem Alltag nicht immer einen „Helfer“ aufsuchen um mal so richtig durch atmen zu können!
Sie können das ganz spielend leicht, wo Sie stehen und gehen, um einfach mehr Entspannung und Ruhe in Ihr Inneres hinzueinbringen. Atmen ist schließlich das, was wir alle schon vom ersten Moment an beherrschen.

Kinderleicht, ohne wenig Zeitaufwand und überall wo wir uns befinden auch ohne einen „Helfer“ aufsuchen zu müssen.

Im Grunde müssen Sie sich nur an folgende logische Informationen erinnern:

-Die Atmung ist unsere einzige Körperfunktion die ohne weiteres willentlich gesteuert werden kann, obwohl sie unwillkürlich und ununterbrochen abläuft.

-die natürliche Atmung des Menschen erfolgt von Natur aus „eigentlich“ durch den Bauch. Sobald wir Menschen Stress, Ärger oder für uns irgendetwas negatives erfahren, werden wir kurzatmig. (Ein Beispiel hierfür das wir alle kennen: es erschreckt uns jemand! Wir halten den Atmen an und fassen uns an die Brust)
Das heißt, das unsere emotionale und rationale Stimmung sich unweigerlich und automatisch auf unsere Atmung auswirkt. Ihr Vorteil: andersherum funktioniert es genauso!

-Der Körper ist immer im Jetzt. Nutzen Sie das doch aus!
Wenn wir etwas in unserem Leben, an unserem Stressempfinden etc. verändern möchten, dann müssen wir es logischerweise jetzt tun. Wir können es höchstens auf morgen verschieben, tun müssen wir jedoch etwas, da sich sonst vermutlich nichts oder nicht wirklich etwas verändert.
Nutzen Sie dieses „Jetzt“ ganz einfach in dem Sie mal bewusst Atmen. Sie müssen JETZT einatmen, nicht erst morgen. Das ist ein Trick der immer funktioniert, der Ihnen immer und überall zur Beruhigung der Gedanken und der Emotionen verhilft, der Sie immer ins „Jetzt“, den gelebten Moment, bringt. Das hilft oftmals um die 'Dinge' wieder objektiver sehen zu können.

-Wie wir alle wissen, wäre es mit unserem Leben in den nächsten Momenten vorbei wenn wir konsequent einfach die Luft anhalten. Das bedeutet schlichtweg, das unser Körper auf die ständige Luftzufuhr angewiesen ist, was wiederum bedeutet, dass wir neben unserem emotionalen Empfinden auch unserem ganzen Körper Gutes tun wenn wir ein paar Augenblicke des Tages innehalten und mal tief durchatmen. Wir verschaffen uns dadurch nicht nur mehr innere Klarheit, sondern auch mehr körperliche Klärung und mehr Körpergefühl.

-Stress und Schmerzempfinden wegatmen können bedeutet wiederum mehr Selbstbestimmung. Wir fühlen uns nicht gleich allem und jeder Situation ausgeliefert.

-Und das beste daran ist: es ist zu 100% Natur und kostet keinen Cent! Sie müssen sich nicht verändern oder verrenken, Sie müssen nichts Neues lernen – Sie müssen ganz einfach nur wieder damit beginnen.

Beginnen Sie also ganz einfach mit der Atmung in den Bauch. Atmen Sie in aller Ruhe ein paar mal in den Bauch ein und atmen Sie in aller Ruhe auch alles aus dem Bauch wieder aus. Bis keine Luft mehr drin ist.

Atmen Sie vor dem einschlafen 5x im Rhythmus 5-3-5 in den Bauch ein und wieder aus. Das heißt ganz einfach, zählen Sie beim Einatmen bis 5, halten Sie die Luft kurz an und zählen Sie dabei bis 3, und zählen Sie beim Ausatmen wieder bis 5.

Sie können auch das Wort "Ruhe" oder Ihre persönliche Vorstellung von Ruhe und Erholung, von Gelassenheit und Heilung einatmen, was immer Sie persönlich gerade benötigen, und so atmen Sie den ganzen Stress einfach aus.
Seien Sie kreativ! Unsere Vorstellungskraft hat Kraft. Es ist Ihr Körper, Ihre Emotion, es sind Ihre Gedanken.

Sie werden es erleben, wie die innere Ruhe in Sie einkehrt und die Muskulatur mal wieder locker lässt.

Und holen Sie sich öfter mal ins Gedächtnis zurück, das es die einfachen Dinge des Lebens sind, die unser Leben einfacher machen!


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Quelle: anima - energetisches Heilzentrum Allgäu / pressbot.net

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10.04.2007 - 13:22 Quelle: pressbot.net | Gelesen: 290 X