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(djd/pt). Egal, um welchen Sport es sich handelt - Joggen, Radeln oder Tennis: Den inneren Schweinehund zu überwinden und dem Körper Leistung abzuverlangen, kostet immer Überwindung. Dabei hilft die Frage: Warum treibe ich Sport? Beim Sport werden Glückshormone freigesetzt. Dieses großartige Gefühl, das gerade bei Läufern auftritt, wird auch "Runner’s High" genannt.

Doch vor dem Trainingsbeginn steht die richtige Vorbereitung. Wichtig ist das Aufwärmen und dann sind Stretching- und Dehnungsübungen angesagt. Das fördert die Durchblutung beugt der Verletzungsgefahr vor.



Was Sportgetränke leisten können



Trinken sollte man schon vor dem Sport; denn Sport regt die Schweißbildung an, was den Körper abkühlt, aber auch Wasser und Mineralstoffe kostet. Durch die Anstrengungen werden zusätzlich Säuren im Stoffwechsel und in den Muskeln gebildet. Die Folgen können Krämpfe und eine erhöhte Verletzungsgefahr sein. Hypotone Sportmineralgetränke wie Basica Sport (Apotheke/Reformhaus) helfen, eine Belastungsübersäuerung zu vermeiden. Der Leistungsabfall kann verzögert und die Regeneration durch den gezielten Energienachschub mit Maltodextrin und Saccharose beschleunigt werden. Im Gegensatz zu Apfelschorlen oder isotonen Getränken gelangt mit einem hypotonen Sportgetränk die Flüssigkeit schneller ins Blut. Die Konzentration an gelösten Mineralien ist geringer als im Blut, so dass die Flüssigkeit vom Darm in das Blut regelrecht aufgesogen wird.



Muskelkater



Muskelkater ist ein Anzeichen von feinsten Verletzungen im Muskel. Erfahrene Sportler beugen deshalb vor: Wer aktiv trainiert, hat einen höheren Magnesiumbedarf, weil durch das Schwitzen wertvolle Mineralstoffe verloren gehen. Darum sollten Ausdauersportler regelmäßig Magnesium nehmen. Und wenn es unterwegs schnell gehen muss: Magnesium-Diasporal 300 direkt! (Apotheke). Das Direktgranulat ist jederzeit griffbereit und löst sich in Sekundenschnelle ohne Flüssigkeit im Mund auf. Es ist gut verträglich und außerdem zuckerfrei und ohne künstliche Süßstoffe. Infos unter www.diasporal.de

Quelle: djd / pressetreff.de

24.06.2008 - 10:04 Quelle: pressetreff.de | Gelesen: 149 X