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(djd/pt). "Ich soll Sport treiben? Ich habe ja schon Probleme, morgens aus dem Bett zu kommen!" Viele ältere Menschen flüchten sich aus Angst vor Schmerzen in die Passivität. Sie nehmen ihre Zipperlein als altersbedingt hin und übersehen, dass ein Teil ihrer Beschwerden durch mangelnde Bewegung verursacht wird. So weisen Gesundheitsexperten etwa bei Gelenkbeschwerden darauf hin, dass die Ruhigstellung der betroffenen Gliedmaßen zu einer Unterversorgung des Gelenkes mit Nährstoffen führt und sich die Beschwerden dadurch verschlechtern. Sportlich aktive Senioren leiden zudem seltener unter Schwindel oder Atemnot und haben aufgrund ihrer gut erhaltenen Muskelkraft ein geringeres Sturzrisiko.



Bewegter Alltag hält gesund

Die Muskulatur kann selbst in fortgeschrittenem Alter wieder aufgebaut werden. Beim Seniorensport sollte allerdings der Wohlfühlaspekt im Vordergrund stehen, nicht die Leistung. So trägt schon eine halbe Stunde Bewegung am Tag zu einem verbesserten Lebensgefühl bei. Hier zählt ein Spaziergang ebenso wie Gartenarbeit oder Treppensteigen. Zusätzliche positive Aspekte weist Sport in der Gruppe auf, nämlich eine professionelle Anleitung, gegenseitige Motivation und vielfältige soziale Kontakte. Übrigens: Wer sich vor dem Training aufwärmt, auf gute Sportausrüstung achtet und regelmäßige Ruhepausen einplant, reduziert das Verletzungsrisiko.



Naturheilkräfte mit Mehrfachwirkung

Auch homöopathische Wirkstoffe unterstützen laut Prof. Dr. med. Peter Billigmann, Mitglied der Kommission Sportmedizin des Deutschen Fußball-Bunds, den Körper: "Vor dem Training profitieren gerade die Gelenke älterer Menschen vom vorbeugenden Einsatz homöopathischer Komplexmittel in Bezug auf Überlastungsreaktionen. Dreimal täglich sollte man ein bis zwei Traumeel-Tabletten langsam unter der Zunge zergehen lassen. Das gilt für den Tag vor sportlicher Belastung, am Aktivtag selbst sowie ein bis zwei Tage danach." Prof. Billigmann schätzt die Nothelfer auch im Akutfall: Bei Sehnenreizungen, Muskelschmerzen oder Beschwerden der Gelenke bringen diese aufgrund ihrer vielfältigen Wirkungsweise rasche Linderung."

Quelle: djd / pressetreff.de

07.10.2008 - 10:05 Quelle: pressetreff.de | Gelesen: 39 X